Cours de Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement basée sur le mouvement, qui vise à améliorer le contrôle du corps, la posture, la mobilité, la force profonde et la respiration.

Ses grands principes

• Concentration : être attentif à la qualité du mouvement

• Contrôle : bouger avec précision et maîtrise

• Centrage : engager le centre du corps (“core”)

• Respiration : utiliser le souffle pour accompagner le mouvement

• Fluidité : enchaîner les mouvements avec harmonie

• Précision : privilégier la qualité plutôt que la quantité

A qui s'adresse ce service ?

Pour les sportifs, ce service s’adresse à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur contrôle du mouvement, optimiser leur performance, prévenir les blessures ou compléter leur entraînement par un travail de stabilité, mobilité et coordination.

Pour les enfants, cette approche peut aussi soutenir le développement moteur, la coordination, la conscience corporelle et le contrôle postural, de manière ludique et adaptée.

Pour toute personne souhaitant mieux bouger, avec ou sans douleur, c’est une façon de retrouver confiance en son corps, améliorer sa posture, gagner en mobilité et se reconnecter au mouvement dans une approche douce mais efficace.

Organisation des cours

  • Planning mensuel établi et transmis en fin de mois ou toutes les 2 semaines selon besoin.
  • Minimum 4 participants pour maintenir un cours.
  • Groupe de 6 à 8 personnes maximum pour garantir qualité et encadrement.
  • Séances individuelles possibles (apprentissage des bases du Pilates, prise en charge personnalisée, performance, prévention, spécifique au sport pratiqué).

Tarifs

Tarifs de lancement (mai-août 2026)

  • Séance à l’unité : 25 CHF
  • Carte 12 séances (valable uniquement sur la période mai-août 2026) : 240 CHF
  • Séance individuelle : 120 CHF/h

Tarifs dès septembre 2026

  • Séance à l’unité : 35 CHF
  • Carte 12 séances : 360 CHF
  • Séance individuelle : 120 CHF/h

Horaires :

  • Mardi : 18h30 – 19h30
  • Jeudi : Dès 16h15, voir planning
  • Vendredi : 17h00 – 18h00

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